一日三餐，健康吃出！现实生活中，很多人并不懂得如何饮食搭配才科学合理，常常会出现如白粥配咸菜、方便面加火腿肠、米饭配土豆丝这样的错误搭配，为什么说这些搭配不合理呢？一日三餐究竟如何搭配才科学合理？你觉得这些搭配合理吗？...
2020-06-01 【营养食谱】阅读全文
西兰花炒虾球
材料：西兰花、鲜虾、胡萝卜、蒜、料酒、家乐热炒鲜露、盐、油...
菠菜炒鸡蛋
做法：1、菠菜洗净切大段，入开水中焯烫30秒，先放菠菜梗，后放菜叶，攥干水分。...
宅家期间，如何调理身体，提高身体免疫力成了大家关心的问题，除了要经常进行居家锻炼，我们还要在饮食搭配上来增强身体免疫力。...
2020-06-01 【营养食谱】阅读全文
编制家庭一周营养菜谱，首先应确定其一日营养菜谱，要制定出一个好的家庭一周营养菜谱必须从以下三方面考虑：...
2020-03-14 【营养食谱】阅读全文
西兰花炒虾球
材料：西兰花、鲜虾、胡萝卜、蒜、料酒、家乐热炒鲜露、盐、油...
一日三餐，健康吃出！现实生活中，很多人并不懂得如何饮食搭配才科学合理，常常会出现如白粥配咸菜、方便面加火腿肠、米饭配土豆丝这样的错误搭配，为什么说这些搭配不合理呢？一日三餐究竟如何搭配才科学合理？...
2020-03-14 【营养食谱】阅读全文
儿童成长发育期，需要增高补钙，应该吃什么？怎么吃？妈妈们可以选用这些食谱！...
2020-03-14 【营养食谱】阅读全文
对于一个女人来说，最痛的应该就是生孩子的时候了。然后就是痛经的时候，很多女性都因为痛经而导致在月经来临的时候生不如死。所以应该在前期做好一些防护准备。...
2020-03-14 【营养食谱】阅读全文
宅家期间，如何调理身体，提高身体免疫力成了大家关心的问题，除了要经常进行居家锻炼，我们还要在饮食搭配上来增强身体免疫力。...
2020-03-14 【营养食谱】阅读全文
当太阳抵达黄道369度，又是零度位置时，在每年的3月20日或21日，全球的绝大部分地区昼夜等长，这一天被称为春分节气。在古时，中国人把春分称为日中、日夜分、仲春之月。而对于北半球的很多人来讲，春分也意味着春天的开始。春分后，雨水充沛，岸柳青青，油...
2018-03-23 【营养食谱】阅读全文
辣木籽是辣木树的种子，之所以这么火是因为其对人体健康的神奇之处，有改善口臭、缓解便秘以及调理三高等多种功效，近年来辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新兴保健型食材，下面我们就一起来看一看辣木籽怎么吃是正确的吧！ 辣木籽有...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
薄荷别称野薄荷、夜息香、银丹草等，为唇形科多年生草本俺也去网，多生于山野湿地河旁，具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服，在食用上既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等，下面我们就一起来看一看凉拌薄荷叶的功效及做法吧！...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
西洋参是五加科人参属多年生草木俺也去网，具有补气养阴、清火除烦、养阴生津等功效，日常生活中感觉有虚烦燥火、喉疼失音、纳呆(即食欲差)、烟酒过多及夏天的时候感觉虚热、烦躁、食欲不振的人都可以选择服用西洋参，下面我们就一起来看一看西洋参怎么吃效果最...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
人参是一种非常好的滋补品，别称鬼盖、神草、土精等，为五加科人参属多年生草本俺也去网，被誉为百草之王，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神等功效，在生活中人民是经常会用来煲汤喝，下面我们就一起来看一看人参怎么吃效果最好吧！ 人参有哪些食用方...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
蓝莓别称蓝梅、笃斯、笃柿等，为杜鹃花科越橘属灌木俺也去网蓝莓的果实，含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强机体免疫等功效，其食用方法也非常多，下面我们就一起来看一看蓝莓怎么吃最有营养吧！ 蓝莓有哪些食用方法...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
莲藕是莲肥大的地下茎，营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，而且俺也去网蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力等作用，其食用方法也非常多，下面我们就一起来看一看莲藕怎么炒好吃吧！ 素炒藕片 【材料】鲜藕400克，红灯笼椒...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
莲藕是睡莲科俺也去网莲的肥大地下茎，别称蓉玉节、玉玲珑、玉臂龙等，营养价值非常高，富含淀粉、蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等营养成分，有清热除烦、凉血止血、散瘀等功效，适宜老少滋补，下面我们就一起来看一看凉拌莲藕的功效及做法吧！ 凉拌莲藕的做法...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
麦冬金银花茶是一种茶饮，以麦冬、金银花为主要材料，其中金银花清热解毒、消炎退肿，而麦冬养阴润肺、益胃生津、清心除烦，两者搭配功效相辅，有很好的养阴滋润、清热降火的功效，下面我们就一起来看一看麦冬金银花茶的功效及做法吧！ 麦冬金银花茶的做法...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
麦冬别称麦门冬、沿阶草等，为百合科沿阶草属多年生常绿草本俺也去网，其小块根是常见中药材之一，有生津解渴、润肺止咳的功效，而枸杞是茄科俺也去网枸杞的成熟果实，具有滋补肝肾、益精明目等功效，下面我们就一起来看一看麦冬枸杞泡水喝的功效及做法吧！ 麦冬和枸...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
秋葵是高档营养保健蔬菜，别称黄秋葵、羊角豆、补肾菜等，营养价值极高，非常适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良等人食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃，下面我们就一起来看一看蒜蓉秋葵的功效及做法吧！ 蒜蓉秋葵的做法 【材料】...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
白煮秋葵是一道家常菜品，主要的制作材料是秋葵、生抽等，在制作的时候只需要把秋葵在水里煮熟，然后倒上生抽就可以吃了，很简单又超好吃，原汁原味，营养丰富，老少皆宜，下面我们就一起来看一看白煮秋葵的功效及做法吧！ 白煮秋葵的做法 【材料】秋葵，生...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
白灼秋葵是一道传统家常菜谱，具有味道鲜美、营养丰富等特点，其原料是秋葵、俺也去网油、盐、味精等，制作方法非常简单，但在做的时候秋葵尽量煮的软一点，这样营养价值会更为丰富，下面我们就一起来看一看白灼秋葵的功效及做法吧！ 白灼秋葵的做法 【材料】秋...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
秋葵别称金秋葵、黄秋葵、羊角等，为锦葵科秋葵属一年生草本俺也去网，素有蔬菜王之称，其嫩荚肉质柔嫩，风味特殊，口感爽滑，可炒食、做汤、腌渍、罐藏等，但在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩，下面我们就一起来看一看秋葵炒鸡蛋的功效及做法吧！...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
山楂玫瑰花茶是一道简单的家常茶饮，由山楂、玫瑰花为主要材料制作而成，具有美白美容、促进消化等功效，非常适合爱美的女士喝，不但能减轻女性生理期的疼痛、养颜美容、增进血液循环，还可以防止便秘，下面我们就一起来看一看山楂玫瑰花茶的功效及做法吧！...
2018-03-19 【营养食谱】阅读全文
